Um mit diesem Marathon-Trainingsplan für Anfänger zu beginnen, sollten Sie ungefähr 4–8 Wochen leichtes Laufen auf dem Buckel haben.
Je schneller du läufst, desto schneller bist du fertig.
Um mit diesem Marathon-Trainingsplan für Anfänger zu beginnen, sollten Sie ungefähr 4–8 Wochen leichtes Laufen auf dem Buckel haben.